部活も勉強も大切にしたい高校生へ|取り組みやすい1週間の組み方

部活のある日の勉強が気になる保護者の方へ

1週間の予定は、部活や通学などの生活時間から整理し、日によって学習の組み方を変えてみましょう。

「部活から帰ると疲れてしまう」「休日も練習や試合があり、いつ勉強すればよいか決められない」。高校生のお子さまが、部活も勉強も大切にしようとする中で、時間の使い方に迷うことはありませんか。

毎日同じ予定を当てはめる前に、まずは普段の1週間を見渡してみませんか。この記事では、生活時間を振り返る視点と、個個塾の公式コースに基づく通い方・学習計画の支援を紹介します。

個個塾公式高校個別アクティブ案内の学習相談のイメージ写真
個個塾公式「高校個別アクティブ」案内に掲載のイメージ写真です。

勉強の予定を入れる前に、生活時間を確かめる

通学や授業、部活、食事、入浴、睡眠。学習以外にも、毎日の生活には必要な時間があります。勉強の時間だけを先に決めるより、実際にどのような1日を過ごしているか、本人と一緒に振り返ることから始めてみましょう。

文部科学省の中学生・高校生等向けの生活習慣の資料にも、学校やクラブ活動、食事、睡眠など、1日の時間の使い方を振り返る欄があります。学習時間を増やす話だけでなく、生活全体を見るための参考になります。

1週間を見渡すときに書いておきたいこと

  • 曜日ごとの授業・部活・通学や移動の予定
  • 帰宅後の食事・入浴・休息と、寝る時刻の目安
  • 学校から出ている課題や、次の授業に向けて確かめたいこと

この項目の並べ方は、本記事で整理したものです。実際の生徒の記録や、個個塾で共通して使う計画表を示すものではありません。

部活のある日・ない日で、学習の組み方を分ける

月曜から日曜まで、まずは部活や移動の予定を書き、どの日にどのような学習を置けそうか考えてみましょう。次の3つは、予定を整理するための例です。決まった勉強時間や量を全員に勧めるものではありません。

部活のある日

帰宅時刻とその後の生活時間を確認し、学校の課題や授業の振り返りの中から、その日に取り組む内容を選びます。何をするか迷わないよう、教材や単元まで書いておく方法があります。

部活のない日

まとまった時間が取れるなら、分からなかった問題の確認や、先生に質問する機会を予定に入れることも考えられます。空いている時間をすべて埋める前に、必要な休息も含めて見渡しましょう。

試合・大会のある日

いつもの練習日と同じ予定にせず、移動や帰宅の時刻を確認します。その日に置きにくい学習があれば、別の曜日に取り組めるか、1週間全体で組み直してみましょう。

上の分け方と学習内容の置き方は、生活時間を振り返る視点をもとにした本記事の提案です。個個塾の実際の指導手順や、生徒の成功事例として紹介しているものではありません。

個個塾なごやいりなか教室の公式案内に掲載されている仕切りのある学習机
なごやいりなか教室の公式教室案内に掲載の内観写真です。

予定が変わった週は、終わらなかった理由から組み直す

練習や試合の予定が変われば、勉強の予定も変わります。「できなかった」で終わらせず、帰宅が遅くなったのか、課題に予想より時間がかかったのか、取り組む内容を決められなかったのかを振り返ってみましょう。

保護者の方は、予定を代わりに決める前に、「今週はどの日が忙しかった?」「来週、先生に聞いておきたいところはある?」と、本人の状況を聞くところから手伝えます。ここでの声かけも、本記事で整理した例です。

定期テストが近づいたときは、普段の1週間に試験範囲や課題の締切も加えて見直します。テスト前の具体的な整理は、高校生の定期テスト勉強計画の記事をご覧ください。

個個塾では、部活の予定に合わせた通い方と学習計画を支えます

なごやいりなか教室の高校個別アクティブ

高校個別アクティブは、個別指導と映像学習を組み合わせた高校生向けコースです。部活が忙しい時期は週1回、テスト前は通塾回数を増やすなど、予定に応じた活用ができます。

毎月1回、教室長と1対1の「学習戦略ミーティング」を行い、これまでの進み具合を振り返って、翌月の目標と状況に合うカリキュラムを考えます。部活の予定がある中でも、学習の進め方を一緒に確認していきます。

映像学習では講師のチェックと確認テストを組み合わせ、1:2の個別指導では分からない問題をフォローします。学校のテキストを使った質問にも対応しています。

この通い方・学習戦略ミーティング・1:2指導は、なごやいりなか教室の高校個別アクティブの説明です。具体的な通塾日時や利用方法は、受講前に教室へご確認ください。

高校部の自立式個別指導コース

自立式個別指導コースでは、先生が学習の進み具合や学習方法について助言し、分からないところを解説します。担任社員は、学校のテスト勉強の仕方や進路の相談を担当します。希望する教室・コースを伝えてご相談ください。

個個塾なごやいりなか教室の公式案内に掲載されている机と椅子のある室内
なごやいりなか教室の公式教室案内に掲載の内観写真です。

部活のある1週間の学び方を、ご相談ください

「帰宅後の勉強が続かない」「週によって部活の予定が変わる」など、今の様子をお聞かせください。学年・希望教室と、普段の部活や通学の予定を整理しておくと、相談したい点を伝えやすくなります。

高校生の学習について相談する

なごやいりなか教室の高校個別アクティブをご希望の方は、その旨をお伝えください。

部活と勉強の1週間の計画でよくある質問

部活のある日も、同じ勉強時間にそろえる必要がありますか?

まずは曜日ごとの帰宅時刻や生活時間を確かめてみましょう。本記事では、日によって取り組む内容や学習の置き方を変える方法を提案しています。一律の時間数を目標にする内容ではありません。

普段の計画を、そのままテスト前にも使えますか?

試験範囲や提出する課題、部活の予定を加えて見直しましょう。普段の計画は生活時間を確かめる土台として使い、テスト前にはその時期に必要な学習を整理する方法があります。

2026年11月3日確認。個個塾の指導内容は現行公式の高校部・高校個別アクティブ案内に基づきます。1週間の整理方法、日の分け方、声かけは、文部科学省の生活習慣資料の視点を踏まえて本記事で整理した提案です。実際の生徒の予定や指導効果を示すものではありません。